As férias acabaram e agora chegou a hora de desarmar a barraca, organizar a agenda do ano, tirar o pé da areia e colocá-lo de volta na rotina. Para ajudar a enfrentar os desafios do retorno, vamos dar algumas dicas para você:

– Tente trazer para o dia a dia os hábitos saudáveis que adquiriu durante as férias. Você pode continuar a caminhar sempre que der. Asfalto não é tão divertido quanto areia, porém traz quase os mesmos benefícios para a saúde.

– Nas férias é comum deitar-se mais tarde e levantar também fora do horário. Mas, cerca de quatro dias antes de retornar, vale a pena voltar aos horários de rotina, deitando-se mais cedo e saindo da cama no horário normal.

– No trabalho, tente atualizar-se rapidamente sobre o que é importante, mas sem afobação.

– Não caia na tentação de agendar muitas atividades para os primeiros dias depois das férias. O ritmo está alterado, é natural que realize as coisas mais lentamente.

– Pense que a rotina, afinal, não é tão ruim assim. O ritmo de férias pode ser bastante exaustivo também: imagine a cada dia ter de fazer algo diferente, planejar onde vai estar e não saber a que horas vai chegar em casa… A rotina nos proporciona pontos de referência para chegar aonde queremos. E nos dá segurança.

Mãos a obra e um ótimo retorno!

Fonte: Casa Abril