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26 ago 2020

Dicas para aumentar a imunidade

O sistema imunológico tem como papel fundamental proteger o corpo contra doenças, vírus, bactérias, fungos, entre outros invasores. Por isso é preciso ter alguns cuidados diários com o corpo para a manutenção da saúde. Uma boa noite de sono, exercícios físicos e uma alimentação nutritiva são essenciais. Confira mais algumas dicas:


Invista em uma alimentação adequada

Porque os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico.


Fuja do estresse

O estresse excessivo também pode ser um dos principais responsáveis pela baixa imunidade.


Atividade física

Ela é importante para a saúde física e mental. E ainda, ajuda na redução do estresse que faz com que o organismo se fortaleça e fique menos suscetível a diversas doenças.


Priorize o seu sono

O corpo humano precisa do período correto de descanso para repor as energias. O recomendado é ficar de seis a oito horas por noite.


Hidrate-se corretamente

Não espere sentir sede para beber água: a ingestão de líquidos retira o excesso de impurezas do organismo.


Fonte: Unimed

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